Mulailah dengan menentukan waktu tanpa layar setiap hari, misalnya saat sarapan atau satu jam sebelum tidur. Waktu tanpa layar memberi kesempatan untuk hadir pada kegiatan nyata. Atur notifikasi pada perangkat agar hanya…
Kategori: Kebiasaan Digital Minimal
Menetapkan batasan digital membantu memelihara fokus dan suasana tenang dalam rutinitas harian. Praktik sederhana mengurangi gangguan tanpa harus sepenuhnya melepaskan koneksi.